| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜奶冻热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于酒保54分钟消耗的热量138 | |||||
1、先把吉利丁片泡软，把牛奶倒进锅里，小火烧
2、把椰汁，泡软的吉利丁片放进去，慢慢地烧得它全部融化，适当地放些糖，自己喜欢吃多甜就放多少，自己试味！好了以后关火，放凉！注意，火一直都是小火，不要把锅里的东西烧开了！
3、把木瓜头部切开一点，切出来的不要扔掉，待会要来盖回去的！把籽全部挖出来，用细小的调羹挖！挖好把它放碗里，能够竖起来！
4、把锅里凉了的椰汁牛奶浆倒进木瓜里，盖上切出来的头部，用牙签插紧，最后用保鲜膜包好，放进能够竖起来的碗里，放进冰箱冷藏2个小时就Ok啦～呵呵
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与香菇、带鱼、蘑菇搭配；与基围虾 、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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