| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆薏仁粥热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于骑独轮车111分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备红豆薏仁米，这是我备的一个人的饭量
2、洗好后入电饭锅关上盖一小时左右
3、取少量白面和水搅拌均匀，放入锅中，加白砂糖继续熬
4、准备出锅
5、出锅
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、消胀、利小便等功效；可与鲤鱼、兔肉、薏米搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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