| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 热狗肠馒头卷热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于深蹲226分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉加酵母搅拌均匀 加水揉成光滑的面团，盖上保鲜膜进行第一次发酵
2、发酵好的面团分成10等份，搓成细长条
3、面团围绕香肠，挨个弄好
4、放入蒸笼里醒半小时左右，待体积明显增大后就可以蒸了，我用的是电蒸锅，15分钟左右。蒸好后不要马上揭盖，以免遇到冷空气会塌陷
5、上桌咯
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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