| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 西芹炒肉片热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于开飞机16分钟消耗的热量120 | |||||
1、1 准备材料
2、2准备腌料
3、3将瘦肉片用腌料腌制20分钟 用手充分将腌料抓匀
4、4 洋葱切丁 西芹和红椒切斜块
5、5 锅里倒放许油 倒入肥肉片煸炒出油
6、6再倒入洋葱和姜丝爆香
7、7 倒入瘦肉片翻炒
8、8加些许腌制过的料汁兑些水
9、9 倒入西芹和红椒翻炒至颜色变深
10、10便可出锅
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、治疗高血压、镇静安神等功效；可与香芋、牛肉、樱桃番茄搭配；与虾米、毛蛤蜊、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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