| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 苦瓜碎碎拌热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于触身式橄榄球6分钟消耗的热量480 | |||||
1、主料苦瓜一根，切片，热水烫过。
2、辅料盐。方腿半个，卤水兰花干两片，切丁，小葱香菜适量切碎。
3、放在一个容器里，加醋酱油，香油，辣椒油，可以放盐也可不放。
4、然后就装盘咯~成功了~这个苦瓜碎碎班，加一碗紫菜汤。还有一个煎饼哦~~不过不应该吃煎饼的。我在减肥嘛~~
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润脾补肾、养血滋肝、滋肝明目等功效；可与猪肝、玉米面、辣椒搭配；与猪骨、豆腐、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
