| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 葱油秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于钓鱼25分钟消耗的热量180 | |||||
1、秋葵洗干净放水里煮熟
2、把醋 酱油 白糖 味精 盐 然后把大蒜剁碎 一起放到刚刚的调料里
3、等秋葵熟了后放到刚刚的调料里 最后 油在锅里烧热 浇上去就ok了
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、健胃整肠、消除疲劳等功效；
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