炒方便面的热量/卡路里_炒方便面的做法

1、先将方便面煮熟出锅放盘中备用。
2.将杏鲍菇，辣椒，西红柿切丁备用。
3.锅中倒入少许油，倒入切好的食材丁，进行翻炒，放入少许盐，酱油，翻炒至熟。
4.最后，倒入煮好备用的方便面翻炒出锅便好。

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、养阴补虚、润肺补肾等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肠通便、祛雀斑等功效；可与西葫芦、西兰花、山楂搭配；与香菇、地瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、促进血液循环、开胃消食等功效；可与卷心菜、鳕鱼、羊排搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

炒方便面的热量和减肥功效