| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶白菜 | 克 | 54千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 奶白菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于田径7分钟消耗的热量450 | |||||
1、将奶白菜洗干净把白色头用手掰破炒的时候才容易熟，先下油、看到锅里冒烟了放入红美椒翻炒几下放入奶白菜炒几下OK了
奶白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有亮发、和胃、益心血管等功效；
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