| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 番茄土豆汤热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于喷射雪橇40分钟消耗的热量420 | |||||
1、番茄和土豆切丁
2、锅内油热后放入番茄丁和盐，小火炒至酱状，加入水
3、汤开后加入土豆丁，煮至酥软
4、撒葱花即可出锅
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、促消化、清热解毒等功效；可与鲫鱼、菜花、鸡蛋搭配；与河蚌、冰棍、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、健脾等功效；可与牛里脊、牛腩、黄瓜搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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