椒盐火食的热量和减肥功效

1、油酥面的做法，面粉500g180度的油350g搅匀冷却待用

2、用五六十度的热水调面，尽力揉搓

3、放一边刷油醒着

4、椒盐的制作，用锅炒些花椒，炒熟后捣碎后加入盐

5、把醒好的面擀成0.5cm厚的饼

6、加入油酥

7、油酥抹匀后

8、加椒盐

9、卷起，轻轻的卷起立刻

10、放置一边醒一小会

11、切剂

12、用擀面杖往前擀一下往后擀一下

13、把下面叠上来，上面也叠上去，中间互相压着即可

14、如图

15、在向左擀一下向右擀一下

16、再把左右两边分别叠向中间

17、反过来再醒一小会

18、粘点芝麻，记住芝麻不要太多

19、再用擀面杖中间向两边擀一下不要擀到头

20、在把擀面杖横过来左右擀一下

21、装入烤盘，放入上220度下180度预热的烤箱

22、上面温度220度下面温度180度烤制20～25分钟后出炉