蒜蓉蒸海虹的热量和减肥功效

1、买回来的海虹放水池子里冲洗几遍

2、用刷子刷去上面的海草

3、然后放到冷水里煮，煮到开口了就好了

4、开口以后放冷水里过凉，然后去掉一半贝壳，摆好盘

5、剥多一些大蒜拍了剁成蒜末

6、小锅里加油油热以后将蒜末放进去煸炒

7、加点点盐

8、蒜末金黄色以后就用小勺均匀的铺在海虹肉上

9、放入开水锅里蒸3分钟

10、三分钟后拿出来加一点点蒸鱼豉油就可以吃了

11、开吃啦！