| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于插花74分钟消耗的热量114 | |||||
1、橙子剥皮弄一块块，放豆浆机
2、放入矿泉水约700ML（因为生水不能喝，煮开后的温水或者凉水也可以）
3、按下果汁键，几分钟就OK了。最后根据个人口味加上少许蜂蜜或者不加，本人没有加，原汁原味，比外面点的橙汁好喝多了，而且还健康。放进冰箱冷藏后效果杠杠滴(><)
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗咳嗽、清肠通便、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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