| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蚝油生菜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于吉特巴舞14分钟消耗的热量288 | |||||
1、先把生菜一片一片剥下来，洗净沥干
2、锅倒入油小火，油温热时放入大蒜爆香
3、将生菜放入锅翻炒，转大火（不用放水哦）
4、加入蚝油翻炒后再加适量盐翻炒
5、加入味精调味之后装盘即可
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、抑制病毒、消脂减肥等功效；可与豆腐皮、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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