| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 754克 | 玉米排骨汤-电压力锅版热量/卡路里1665千卡 | |||
 热量1665千卡,相当于耕种278分钟消耗的热量360 | |||||
1、糯玉米切段，放高压锅里，用煮豆中压煮熟
2、排骨焯水，去掉血沫备用
3、锅里加色拉油烧8成热，放葱段姜片蒜片爆香，放入焯过的排骨，翻炒片刻，放入一大勺料酒，盖锅中小火焖两三分钟。
4、把步骤三中的排骨倒入一中煮好的玉米汤中，滴两滴醋，还是用高压锅煮豆模式，用软糯压力，大概四五十分钟。
5、放入适量的盐，可以吃了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、解热毒等功效；可与白菜、海带、南瓜搭配；与杏仁、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、延缓衰老、增加记忆力等功效；可与松仁、大豆、豇豆搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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