| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于瑜伽40分钟消耗的热量150 | |||||
1、新锅亮相，擦干净
2、上油热上
3、这个真的好用，杠杠的
4、一口气煎三个，可以倒点生抽直接享用，也可以洒上南德换一种口味，更可以来个深加工，总之非常方便，再也不怕鸡蛋粘锅了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、清热解毒等功效；可与香椿、玉米、基围虾搭配；与兔肉、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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