| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 196克 | 蚂蚁上树热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于钓鱼240分钟消耗的热量180 | |||||
1、粉丝用冷水泡30分钟。
2、自己剁肉末。
3、爆香蒜蓉姜蓉，下肉末跟豆瓣酱翻炒，再放酱油。
4、注入水或者高汤后，把粉丝也放进去，等收干水分。
5、收干水分后撒入葱花，搞定。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、补钙等功效；可与鸡蛋、扁豆、蕨菜搭配；与首乌、菠菜、刀豆相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
