私制土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、美容护肤等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与樱桃番茄、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、润燥、解热毒等功效；可与香菇、南瓜、藕搭配；与菊花、乌梅、菠菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、促消化等功效；可与绿豆芽、菠菜、香菇搭配；与水萝卜、辣椒、红枣相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、和胃调中、发汗透疹等功效；可与羊肉、虾、黄豆搭配；与排骨、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；