西班牙冷汤gazpacho的热量和减肥功效

1、食材全家福

2、西红柿洗干净，去蒂，将小西红柿从中间抛成两半。放入搅动棒容器里。一般西红柿皮厚的我回去掉，皮薄的就不用了

3、放入半根黄瓜，去皮

4、半个绿青椒。 黄瓜取一部分留用一会做装饰。 最后就是西红柿 黄瓜 青椒 以及蒜一颗放入容器开始搅拌。

5、将上一步所有食材打碎，再加入碎面包搅拌

6、一勺盐，三勺油，一勺醋放入。继续搅拌

7、加入一点水，继续搅拌。

8、好啦。加盖入冰箱。存货，夏季减肥美容的最好健康食物！

9、最好成品可以饮用、根据喜好，我加入了小黄瓜，炸面包碎，黑胡椒，冰块。祝你好胃口！