| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 751克 | 冰糖黄桃热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡,相当于太极拳102分钟消耗的热量240 | |||||
1、超市选新鲜、硬黄桃一个！
2、削饭后，分切成8块分开！
3、去掉核边的红色，防止有苦味！
4、用盐水泡15分钟，去除黄桃的涩味！
5、奶锅放上冷水和冰糖，放上泡好的黄桃。
6、煮开后1分钟关火，焖5分钟后打开锅，美味又营养的冰糖黄挑，请享用！
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、祛除黑斑、降血脂等功效；
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