| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 南瓜肉饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于滑翔飞行300分钟消耗的热量210 | |||||
1、将南瓜去皮切小块，放适量盐煮熟，待冷却再和面
2、肉泥和咸菜混合加香油，盐，糖，味精拌匀，前面忘拍照了
3、南瓜泥冷却后和面，加点色拉油不会粘手
4、可以做饼了，做好的南瓜饼，因为放不下有的还是原胚，还没按扁
5、起油锅，放油里面拉一下，以便后面方便
6、煎至两面有点焦，就可以起锅了
7、再起锅，锅里面摆满饼撒上些水，用文火煮到饼熟就可以出锅了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、消炎止痛、防前列腺等功效；可与绿豆、糙米、薏米搭配；与鲣鱼、青蟹、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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