| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 753克 | 虾仁鸡蛋韭菜肉饺子热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡,相当于抛光地板437分钟消耗的热量180 | |||||
1、1，虾仁挤出来，切丁备用2韭菜洗净切碎，鸡蛋煎好切碎，生姜切碎备用！3所以材料和一起拌匀，放入麻油，盐，酱油，再加一个生鸡蛋拌匀！4，包饺子5，煮饺子吃饭饭！！！！提醒，饺子馅放麻油特别好吃
2、我做的鲨鱼饺子
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、增强免疫力、增强性欲等功效；可与海马、油菜、葡萄搭配；与茶叶、荷兰豆、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、解热烦等功效；可与干辣椒、苋菜、银鱼搭配；与茶叶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、温中行气、润肠通便等功效；可与猪肉、鸡蛋、豆芽搭配；与蜂蜜、菠菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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