| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 10千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 西瓜馒头热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于打沙袋154分钟消耗的热量360 | |||||
1、把面和好分成两份，一份加入红色食用色素。
2、一份加入绿色食用色素
3、把面活好，红的切小块
4、绿的也切小块
5、红的揉成球
6、把红的包在绿的里面
7、包成球
8、切好
9、把芝麻镶进去，上锅蒸
10、成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、补肝肾、益精血等功效；可与杏仁、海带、山药搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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