| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 家常面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于干活66分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好食材
2、水加热后，放面，1~2分钟即可捞出
3、将黄瓜切片，蔬菜洗干净。放入热水中烫1~2分钟就好。再捞出放入干净的碗中。
4、放油，炒肉，放盐。再打蛋入锅中，如要蛋花汤，则弄碎。若不则煎至半熟后加水和肉一起煮。
5、（将煮好的面放点热水浸着，就不会胡）将油，甜酱，辣酱，盐适量，炒香，放面一起翻炒。吵到色泽均匀就可出锅。
6、将黄瓜蔬菜，如是放着，最后在蛋汤上放入葱花即可。（此为妹子两人份。若一人吃，很饱的）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、延缓衰老等功效；可与银鱼、洋葱、辣椒搭配；与鹅、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
