| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米片 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 葱香玉米烙热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于现代舞82分钟消耗的热量288 | |||||
1、玉米片洗净后，摊开，晾在盘子里；
2、或者铺在细筛里，沥干水分；
3、电饼铛刷上适量油，接通电源，预热；
4、将玉米片放入电饼铛，选择“爆米花/花生”功能；
5、玉米片烙至将熟；
6、调入适量盐、五香粉，翻拌均匀；
7、撒入适量葱花；
8、翻拌均匀，盛出。
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、软化血管、防治冠心病等功效；可与橙子、小麦、魔芋搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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