| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 冰糖雪梨热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡,相当于瘦身操115分钟消耗的热量354 | |||||
1、将梨子削皮，切小块儿。
2、在电饭锅里放入梨子和冰糖，加入纯净水。
3、煮30-45分钟。
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、开胃、利尿通便等功效；可与芝麻、百合、冰糖搭配；与羊排、青蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、解毒等功效；可与石榴、莼菜、五味子搭配；
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