| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 西红柿土豆汤热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于砌砖38分钟消耗的热量420 | |||||
1、把土豆 西红柿去皮切成小块
2、向锅中放入少许油加入切好的西红柿翻炒20秒加盐
3、倒入适量的水 加土豆 待土豆煮熟即可 若觉得盐淡可加适量的盐
4、很开胃的 拌饭很好吃的 呵呵
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、促消化等功效；可与茭白、西兰花、卷心菜搭配；与河蚌、海蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、调中等功效；可与牛肉、黄瓜、醋搭配；与香雀、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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