| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 新疆特色羊肉手抓饭热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于太极拳254分钟消耗的热量240 | |||||
1、萝卜、洋葱.
2、肉 用高压锅压20分钟、可以加点盐巴. 然后捞出来备用.
3、放油
4、放萝卜
5、加入羊肉翻炒----加盐巴.胡椒粉.花椒粉.一点酱油.（可以按照个人喜好）
6、米覆盖上面
7、加点水、加点羊肉汤.
8、然后放大葱、洋葱
9、煮熟了
10、翻一翻
11、完成
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、温补肝肾、温中暖下等功效；可与刀豆、豆腐、白果搭配；与豆苗、茶叶、醋相克，同食可能会引起不适；
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