| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 开学第5天，鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于安装风雪护窗218分钟消耗的热量300 | |||||
1、将面粉加水调成面糊,加入鸡蛋，调匀
2、锅内放油，下面糊，摊匀！
3、带一面成金黄色和，翻面
4、将胡萝卜切丝，煸炒一下，黄瓜，火腿切条！配点豆浆,火龙果！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、养血发胎等功效；可与北极虾、干贝、菠菜搭配；与茶叶、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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