| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 631克 | 香肠卷心菜紫薯披萨热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡,相当于雪地摩托325分钟消耗的热量210 | |||||
1、先和面，两碗，另外准备半碗水放适量酵母，放一个鸡蛋或牛奶在面里。放入冰箱。
2、放10---30分钟拿出来，用擀面杖擀成椭圆形，用筷子或牙签在面上扎孔。放去烤箱10分钟。拿出来刷上一层番茄色拉，再放入烤箱10分钟。
3、趁着这个时间，你可以把准备的菜和番茄炒一下，把番茄汁炒出来放入盘内。
4、从微波炉内马苏里拉放在上面，在烤箱内烤5分钟。拿出来把菜香肠（紫薯）放在上面。再烤5--6分钟。ok!
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、祛雀斑、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、杀菌、延缓衰老等功效；可与猪肉、辣椒、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、预防高血压、促消化等功效；可与猪肉、西葫芦、猪肝搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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