蓝莓酱的热量和减肥功效

1、蓝莓洗净，捣碎，我戴着保鲜袋搞定

2、加半碗水放入蓝莓中，一起放锅里煮，大火开后转小火

3、放入柠檬汁，冰糖适量，不过我摘的蓝莓有点酸，导致我加了很多冰糖中和。
可以依自己的口味不加柠檬或适量。

4、小火熬制粘稠即可，大约20分钟。