| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 644克 | 花生糖热量/卡路里2579千卡 | |||
 热量2579千卡,相当于练武术196分钟消耗的热量790 | |||||
1、把面粉炒熟！熟哦！中火就行，（我放的面粉有点多，其实用不了那么多）
2、把棉花糖放微波炉加热至不成型后拿出（看起来稀稀得）
3、花生放炒熟，皮子轻轻就能搓掉得程度。趁热赶紧放进棉花糖里，用东西搅拌至硬点后拿出
4、把炒好的面粉铺在案板上，不要太厚了，拿出揉好的花生放面粉上接着揉，不要附太多面粉，揉到很硬了，能成型了，用刀切成型就行了（我的面粉就有点多了）
5、如果嫌不够焦，可以用平底锅煎一下，不过这样不好存放
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、补脾、润肺等功效；可与猪蹄、鲫鱼、红酒搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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