清蒸鲍鱼的热量和减肥功效

1、看到新鲜鲍鱼就忍不住想吃，第一次动手做，先买四只练练手，哈哈！

2、清洗鲍鱼，用刀把肉撬开，去内脏，再把鲍鱼冲洗干净，用清洁球把鲍鱼壳刷干净，把鲍鱼重新放回去PS:黄黄的青青的就是内脏啦！

3、把小米椒和美人椒切成小颗一点的，放点盐和少许生抽，用筷子拌一拌，让辣味出来！PS:如果吃不了太辣可以提前把辣椒子洗掉！

4、剁蒜泥，根据个人口味选择量多量少

5、可以在鲍鱼身上划几刀，这样更入味

6、把事先准备好的蒜泥辣椒均匀铺在鲍鱼身上，每个鲍鱼再加少许盐和料酒，因为怕太淡，俺们家都是重口味的人，料多，哈哈

7、锅里加水，大火烧开，把准备好的鲍鱼放入蒸架用大火蒸5分钟

8、5分钟后开锅，一道美味的清蒸鲍鱼就完成了，嘻嘻，摆得不太好看哈！