| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 963千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 683克 | 柠檬蜜热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡,相当于砍柴183分钟消耗的热量360 | |||||
1、用盐或果蔬洗洁精+热水洗净柠檬表面的果蜡。
2、用保鲜袋装入放置冰箱冷冻2-6小时。
3、从冰箱取出待柠檬稍软用刀子可以切开就行。
4、薄厚尽量切的均匀。
5、拿一个密封盒，放进一个切好的柠檬片。
6、盖上一层蜂蜜
7、装完柠檬片和蜂蜜，盖上密封盖，放置冰箱冷藏室或者阴凉处，约2-3天就可开盖泡水喝啦。
8、这是腌制好的柠蜜。
9、切记在冲泡柠蜜的时候不宜用开水，用30度温水或者凉白开冲泡效果更好。
10、要坚持喝，一定！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、开胃醒脾等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与牛蛙、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、茼蒿、鸭梨搭配；与河蟹、豆腐花、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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