| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 699克 | 番茄冬瓜汤热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于焊接31分钟消耗的热量180 | |||||
1、冬瓜切片或切丁，随个人喜好。一个番茄切六瓣，备用。
2、热油锅，番茄入锅炒一下，把番茄压扁，使汁水更入味。把番茄连汤一起倒入汤锅，加入一碗水，大火烧开，然后放入冬瓜和盐，改小火滚煮，等煮开后就可以出锅了。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、促进消化、增强免疫力等功效；可与豆腐、芥蓝、鸡蛋搭配；与虾、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、减肥降脂、润肤美容等功效；可与绿豆芽、香菇、芡实搭配；与醋、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
