| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 633千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 煎饺热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡,相当于倒垃圾253分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备剁好的肉馅，饺子皮。馅料可以随意搭配，有韭菜鸡蛋馅、香菇鸡肉、白菜猪肉等各种馅料
2、然后逐个包，包法又可以各种各样的
3、包完后，热油锅倒油适量，然后挨个摆好
4、煎到微微焦黄就可以放水，刚好没过饺子就行，然后小火煎。并注意不要糊底
5、待水收干，再微微煎会儿就可以了
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、健脾、益精气等功效；
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