| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 鸡肉炒木耳热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于烤面包216分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗好。。切好...
2、用油翻炒一下辣椒...蒜..生姜..放豆瓣酱...把香味炒出来..酱油.注意放一点点盐
3、就放鸡肉下去翻炒....
4、看着鸡肉超不多都起卷了...就放木耳下去翻炒...先炒一下...注意第二次放盐哦。
5、不用放水...大火..用锅盖盖住...蒙一分钟...就可以了
6、这样就就OK了/...是不是很简单...
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、添髓、活血脉等功效；可与冬虫夏草、油菜、薄荷搭配；与芹菜、兔肉、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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