| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 简单炒方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于排球119分钟消耗的热量480 | |||||
1、方便用热水泡 不要弄坏面饼，保持面饼原样。
2、等方便泡好了，锅里放油，加入葱，蒜末爆出香味
3、加入方便面，翻炒两分钟左右。
4、放入青菜，料包，料酒。
5、翻炒1分钟，出锅。
6、煎蛋我就不说了，自己研究吧
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、养胃、增强免疫力等功效；
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