苏式鲜肉月饼的热量和减肥功效

1、五花肉加盐、料酒、老抽生抽、葱姜蒜等调味料调味，进行腌制。（最好盖上保鲜膜放入冰箱冷藏至少1小时以上！）（理由入味。2、结实些，包的时候比较好包。）

2、150g中筋面粉倒入盆中，加45g熟猪油，加20g糖，先用筷子拌匀，接着加水，慢慢加，避免一下子加多了会很稀！（稀了在加一点面粉。）从盘中倒在桌子上继续揉均匀面团。差不多揉个5分钟（看面团大小，大时间要长一点点。）放在一边静置，同时准备做油酥。

3、100g低筋面粉加40g熟猪油直接搅拌在一起。也要揉几分钟，然后静置10分钟左右。

4、将水油皮称总重，分成10份。油酥皮称总重，分成10份。分别揉圆，再将水皮用擀面杖展开，将油皮包入其中，再搓圆。包好的捏口朝下摆放。

5、将包裹好的水油酥皮反过来，收口在上，用擀面杖前后擀开，如舌状。再卷起来，做2次这样的步骤。

6、静置5分钟后，从冰箱拿出调好的猪肉馅。将卷卷搓圆，掌心压下，用擀面杖擀开一些，用手捏成窝状。中间稍薄，周围稍厚，放入一勺肉馅，用虎口慢慢向上包裹收紧收口。收口朝下放置！（收口的地方比较厚。）（做这一步时，可以将烤箱预热，上下火200度，预热10分钟！）

7、为了减少清洗烤盘的次数，我在烤盘上铺了锡箔纸，也可用油纸。将月饼半成品放入烤盘，收口朝下，每块间距将近2指宽。（用手掌稍微压一下，使月饼底部与烤盘接触面大一些！如果包太多馅儿了，就不要做这个动作，以防爆开！）用上下200度烤制5分钟，拿出来刷上蛋黄液，撒上一点芝麻（没有也没关系），再放进去烤15分钟左右。

8、拿出烤好的月饼，自然冷却。