| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 私家意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于编织29分钟消耗的热量210 | |||||
1、青椒切条
2、洋葱切条
3、火腿切条
4、将面煮熟捞出待用
5、开火，放一点油，油热后将青椒，洋葱，火腿入锅，翻炒大概一两分钟后将面放入，然后倒入番茄酱一起翻炒，直至番茄酱均匀，最后放入少许盐，翻炒均匀后关火。
6、盛出即可
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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