| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 蚝油鸡翅木耳热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于网球159分钟消耗的热量360 | |||||
1、提前用:姜，蒜，盐，料酒，生抽进行腌制10-20分（想更有味道可前晚腌好）
2、锅热油放姜，接着鸡翅也倒入翻炒变色加点水盖上稍微焖熟下
3、焖熟后加入蚝油翻炒几下把木耳倒入继续炒，稍微再撒些基本味就可以起锅了
4、装盘待吃
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、提高免疫力、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
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