| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 烤土豆夹热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡,相当于雪鞋行走56分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆去皮，肉馅准备好
2、土豆切成土豆夹，肉馅里放入姜末，洋葱末，烤肉调料，盐，酱油拌匀，土豆上撒烤肉调料抹匀，再倒少许油，盐，抹匀，土豆夹和肉馅同时腌20分钟
3、烤盘铺锡纸，在锡纸上刷油，将腌好的肉馅，放入土豆夹里，平铺在烤盘里，
4、烤箱200度预热，烤30分钟
5、很好次的
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、益气等功效；可与豆角、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、生津液等功效；可与鸡蛋、枇杷、藕搭配；与鲫鱼、牛里脊、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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