| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 蚝油肉丝炒面热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡,相当于排舞290分钟消耗的热量270 | |||||
1、面下锅里煮好 捞起放入冷水中过凉。
2、洋葱 小辣椒 大蒜 姜 小葱分别切好备用！
3、生菜取两三片叶子烫好放入盘底备用！
4、锅上油下大蒜 洋葱 姜 煸炒出香味。
5、在下辣椒 肉丝炒至断生。
6、加入沥干水的面条用筷子快速翻炒。
7、依次加入生抽 老抽 蚝油 白糖 味精 小葱 翻炒均匀 即可。
8、依次加入生抽 老抽 蚝油 白糖 味精 小葱 翻炒均匀 即可。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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