| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 超简单家常菜棒棒鸡丝热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于高尔夫球59分钟消耗的热量270 | |||||
1、把鸡大胸整个丢到水里煮到全熟，用筷子插进较厚的地方看熟的程度。
2、煮熟的鸡大胸用凉水冲干净沫子，用手沿着肉纹理撕成5mm内的细条
3、将盐、蒸鱼豉油、鸡精、辣椒油倒入麻酱并搅匀
4、搅好了之后再加适量水稀释，不挂粘即可～自己尝淡可以再加适量调料
5、再浇到鸡丝上就好咯～可以再洒上白芝麻和花生碎装饰哟^_^
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精填髓、温中益气等功效；可与茼蒿、冬瓜、松子搭配；与糯米、芥末酱、菊花相克，同食可能会引起不适；
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