培根薯泥三明治的热量和减肥功效

1、五元钱一袋的红薯（个头不大）做小吃刚好

2、取两个洗净对切，放蒸锅上蒸透（我洗了三个，但后来发现有一个是黄心薯，蒸熟后就吃掉了）

3、蒸熟后的红薯去皮，用勺子压成泥

4、胡萝卜，洋葱切小丁，小葱切碎（这些都是配料，所有材料加起来有一勺就够了）

5、将胡萝卜和洋葱丁放入开水中氽一下断生

6、将氽好的胡萝卜和洋葱丁，以及小葱一起放入压好的薯泥中，并加入适量盐和胡椒粉

7、将步骤6的材料一起搅拌均匀

8、将一片培根切成等份的三片，奶酪对切

9、取一片切好的培根，上面放上半片奶酪

10、再在奶酪上放上一勺调好的红薯泥，用手整平

11、再在红薯泥上盖一片培根和半片奶酪

12、同样的方法加上薯泥，再加片培根，这就是一个做好的三明治了

13、将做好的三明治放入预热好的烤箱，上下火150度，中层烤八分钟

14、再将三明治翻个面，同样中层，上下火，150度，八分钟

15、待两层奶酪都溶化在薯泥里，培根香味很浓时就烤好了