| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄炒蛋热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于吉特巴舞11分钟消耗的热量288 | |||||
1、将番茄洗干净然后将一个个切成4小块备用
2、烧红锅加油、打下2个蛋下锅煎至两边黄再捞起、再加些油倒下番茄下锅、翻炒1分钟再加入几粒冰糖再炒至冰糖`溶解、加入煎好的鸡蛋下锅用铲子将鸡蛋刮开1块抉、搅拌均匀即可装碟上
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、促进消化等功效；可与圆白菜、菜花、茭白搭配；与咸鱼、螃蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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