鱼香杏鲍菇的热量和减肥功效

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、润肺祛痰等功效；可与黄豆、豆浆、草鱼搭配；与山楂干、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促进肠蠕动、治疗便秘、大便秘结等功效；可与海虾、羊肉、娃娃菜搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、大便秘结、充饥等功效；可与圆白菜、鱿鱼、芦荟搭配；与白萝卜、青萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；