| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | ||
| 白面 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | ||
| 白粥 | 克 | 17千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 玉米小饼热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于铺床148分钟消耗的热量120 | |||||
1、玉米，戳玉米粒待用，我用了半棒
2、戳好的玉米粒，只是一部分啊 我着急拍照 O(∩_∩)O哈哈~
3、把玉米面，白面，用粉碎机打好的粥，奶粉，白糖搅拌好
4、锅内放黄油，开火...
5、来个远景的
6、用小勺子舀一勺放油锅内，小火煎熟
7、2分钟，出锅装盘OK喽
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、治疗高血压、预防动脉硬化等功效；可与白花椰菜、淮山、脆山药搭配；与海蛎干、海蜊子、木梨相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补元气、平肝散火、补脾等功效；
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