豆芽菜的热量和减肥功效

1、200克绿豆洗干净，加清水泡一晚上。基本上第二天小芽丕已经冒出来了。

2、准备好干净的筛子，筛子上放一张报纸或沙布之类。主要是用来隔着芽跟往下生而且还可以保湿。然后把豆芽丕平工铺在报纸上，浇上水直到筛子有水流出为止。然后往芽丕上盖上一层报纸，一天后芽丕有一厘米长时可以取开。过程中请不要忘记一天最少浇水4—5次哦！

3、这是已经是第三天的豆芽了。亲，记住不要在阳光下直接发芽哦！最好是在完全没有光线的泡沫箱子里。（水果店老板最多了）我呢就放在阳台厨柜下面，一来保证排水问题，二来那里没有阳光温度适中。每天保持4—5次浇水哦！如果亲实在没有时间浇水的话，小靖可以教你一种方法，就是用大可乐瓶子底下钻几个针孔大的孔子，瓶子灌满水后用绳挂在芽菜上面，水一滴一滴的滴下来就可以啦！最多也是一天加一次的水。最适合上班族的亲了！

4、第四天的晚上就可以吃上无公害豆芽菜了，真开心又兴奋。你还在担心什么？赶紧动手吧！为了你的家人再麻烦也值得！