| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 太白粉 | 克 | 173千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 焗烤吐司热量/卡路里1280千卡 | |||
 热量1280千卡,相当于滑冰183分钟消耗的热量420 | |||||
1、土 司
2、土司厚片更好
3、少量敢攔油炒香菇番茄等，喜歡吃什麼就加什麼，加入1匙白醬跟鮮奶50ML在已欠粉勾芡
4、把炒好的醬料放上土司
5、在蓋上滿滿的乾酪絲放烤箱烤6分鐘OK
6、最後灑上乾燥的西洋菜
太白粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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