绿豆小米粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、益气、抗过敏等功效；可与马齿苋、大米、燕麦片搭配；与紫米、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、美容等功效；可与大豆、苦瓜、黑豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、健脾胃、抗癌等功效；可与杨桃、车前子、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；